日焼け止めの塗り方 紫外線対策
目安として、片方の腕に日焼け止め（サンスクリーン）をパール一粒（直径０、７センチメートル）大を２個分が適量と言われています。
ぬり方は、まず、手のひらに日焼け止め（サンスクリーン）を出して、全体に均一にぬります。
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むらがないようにぬってください。
あまりこすりすぎないようにすることを忘れないでください。
腕だけでなく、うっかり見逃してしまうのが、手の甲なんです。ここも忘れずに。
また、手を洗ったりしたら、その都度ぬりなおしてくださいね。
首筋は、服の襟などでこすれてしまいます。
ですから、日焼け止め（サンスクリーン）がとれやすいですので、かならず塗り直すようにしてください。
足や足先も同様にぬりますが、腕よりも皮膚面積が大きいですよね。
ですから、腕の２〜３倍の量を使用してください。
手の甲と同様、足の甲も忘れずにぬってください。
サンダルを履く時は、足が露出するので、紫外線（UV）を受けてしまいます。
腕の場合も足の場合も同じように、こすってしまうと、それが肌の刺激になってしまいます。
日焼け止め（サンスクリーン）は、らせんを描くようにやさしくぬり伸ばしてください。
日焼け止め（サンスクリーン）は一度ぬったら終わりではありません。
２〜３時間おきに塗り直すことが大切です。
特に紫外線（UV）の量が多くなる１０時〜２時の間は、特に注意が必要です。
朝と昼に２回は必ず塗り直しましょう。
塗り直す時には、顔などのメイクをしているところは、表面に浮いた皮脂汚れやほこりを、まずティッシュペーパーで軽く抑えて取ります。
日焼けをしやすい額や鼻筋や頬骨などは、高いところですので、もう一度日焼け止め（サンスクリーン）をぬりましょう。
そのあとで、もう一度ファンデーションを、上から重ねましょう。
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