日焼け止めクリーム サンスクリーン
紫外線（UV）を防ぐには、日焼け止めクリーム、日傘や長袖の服の着用、それに、帽子とサングラスの着用は、欠かせない基本です。
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日焼け止め（サンスクリーン）の目的は、紫外線（UV）から肌を守ることです。
紫外線（UV）吸収剤と紫外線（UV）散乱剤が、日焼け止め（サンスクリーン）の２つの主成分です。
つまり、一度紫外線（UV）を吸収し、熱エネルギーに変えて放出するのが紫外線（UV）吸収剤。
そして、紫外線（UV）を物理的に散乱し、反射させて肌を守るのが紫外線（UV）散乱剤です。
紫外線（UV）対策の一番目にあげられる日焼け止めクリーム。
これも使い方によってはまったく紫外線（UV）を防いでくれません。
どのように、どれくらいの量を使用するべきでしょうか。
また、これにより、どれほど紫外線（UV）を防いでくれるのでしょうか。
まず、日焼け止め（サンスクリーン）は、外に出ている肌には、すべてぬるつもりでいてください。
適量をむらなくぬり伸ばすのです。
例えば、海水浴や屋外プール、山登り、ハイキングなど、その年の最初の屋外アクティビティで、大量の日焼けが予想される時には、日焼け止め（サンスクリーン）をしっかりとつかいましょう。
そして、上手にきれいな日焼けをしましょう。
紫外線（UV）が多い季節や時間帯だけでなく、ふだんから日焼け止め（サンスクリーン）を含んだ化粧品をつかうように、習慣化しておくとよいかもしれません。
大切なことは、日焼け止め（サンスクリーン）は、一度ぬって、おしまいではないということです。
数時間ごとに塗り直す必要があります。
２〜３時間を目安にしてください。
日焼け止め（サンスクリーン）の効果は、通常３〜４時間と言われていますから、１日中ぬりっぱなしでは、効果はありません。
朝と昼、１日に２回は、ぬるようにしましょう。
これにより、最大の効果を得ることができます。
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